Dice Virginia Satir que necesitamos 4 abrazos al día para sobrevivir, 8 abrazos para mantenernos y 12 abrazos para crecer. Según ella, ¡necesitamos 8 abrazos al día para ser felices!. Y no estoy segura de que valga cualquier abrazo. ¿O sí? En el abrazo hay mucho más que un gesto o una actuación. Hay contacto, …
¿Hay una más real y otra menos real? ¿Son diferentes la que viene de fuera y la que viene de dentro? Las dos son reales. Las dos son válidas, las dos te alegran! Pero es verdad que hay una alegría superficial y otra profunda. La superficial es más espontánea y menos duradera. La profunda es …
El vínculo de apego es la conexión emocional que se establece entre una persona y otra, que se caracteriza por la búsqueda de proximidad y seguridad en momentos de estrés o ansiedad. Este vínculo se desarrolla en los primeros años de vida, cuando los cuidadores principales son los responsables de satisfacer las necesidades básicas del …
Temblamos cuando tenemos miedo. Miedo a una amenaza real o miedo a una amenaza imaginaria. En ocasiones ni siquiera detectamos la amenaza que nos puso a temblar, pero nos descubrimos con nervios. Solamente notamos que se nos activa el sistema nervioso y estamos inquietos, inquietas. El corazón lo podemos sentir palpitar intensamente, el interior activado. …
Reír a mandíbula batiente no sólo es liberador y divertido, también tiene sus efectos fisiológicos sanadores a nivel hormonal. Por su parte, incluir un humor bien entendido, positivo, constructivo, en la forma de mirar al mundo, ayuda a cambiar la perspectiva y la actitud hacia situaciones, problemas y/o rutinas poco amables. Lo que llamamos relativizar, …
Quien transita atraviesa. Y quien atraviesa avanza. Transitar lo utilizamos para definir un camino que se realiza conscientemente. Se sabía de memoria el camino, aunque era la primera vez que lo transitaba. Aquí estoy, esperando que llegue una persona a su cita con la terapia y dándome cuenta de que quedaron atrás esos días en …
La verdad es que no me canso de constatarlo. No hay una regla ni una norma bajo la que todos los procesos psicoemocionales de todas las personas se ordenen. Cada persona que trato es diferente y tiene su propia normativa. Por eso es tan importante escuchar y por eso es tan peligroso etiquetar. Y por …
A lo largo de la vida, con la ayuda de muchas personas, vamos creciendo. Las personas con las que vamos teniendo relación, mas cercanas o mas lejanas, nos van aportando. Nos construimos a partir de las experiencias que vamos viviendo, de los aciertos, de los fracasos, de lo que nos gusta, de lo que nos …
La vida es cambio continuo, vamos y volvemos, aprendemos y desaprendemos, queremos y dejamos de querer. A veces vamos corriendo por la vida sin apenas tocar suelo con los pies. En esa carrera y en ese cambio es un lujo encontrarnos con alguien que nos haga de contrapeso, que nos haga frenar (o correr más …
Mi hermana dice que si acepta algo que no le gusta entonces se lo tiene que tragar… y yo le pregunto; y si no lo aceptas ¿desaparece?… Hay situaciones en la vida que no dependen de nosotros y no podemos hacerlas desaparecer….. De una de esas hablábamos. Y veíamos que por pelearse con la situación …
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