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autocuidado

Conecta con tus Raíces a través de la Meditación

Conectar con tus raíces a través de la meditación puede ser una experiencia poderosa. Esta meditación puede ayudarte a sentir más arraigo, fortaleza y conexión con tus raíces personales y culturales. Practica regularmente para profundizar esta conexión. Busca un espacio donde te sientas a gusto y sin distracciones. Si es posible al aire libre. Accede …

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Meditación para transformar tu mirada sobre ti

La meditación tiene numerosos beneficios; 1. Autoconciencia: ayuda a desarrollar una mayor conciencia de tus pensamientos, emociones y patrones mentales. A través de la observación consciente, puedes identificar y comprender tus pensamientos, creencias limitantes y autocríticas.  2. Reducción del estrés y la ansiedad: puedes calmar tu mente, disminuir los niveles de cortisol (la hormona del …

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Las emociones no matan

Pasamos la vida como un péndulo, oscilando entre pasado y futuro. A veces disfrutamos recordando escenas disfrutadas y otras veces disfrutamos las que preparamos. El aspecto desagradable de subirnos a ese columpio entre pasado y futuro es que a veces, en el PASADO solo encontramos tristezas o melancolías. Y en el FUTURO preocupaciones y obstáculos. …

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