Conectar con tus raíces a través de la meditación puede ser una experiencia poderosa. Esta meditación puede ayudarte a sentir más arraigo, fortaleza y conexión con tus raíces personales y culturales. Practica regularmente para profundizar esta conexión. Busca un espacio donde te sientas a gusto y sin distracciones. Si es posible al aire libre. Accede …
Imagina la meditación como tu aliada secreta, un refugio tranquilo en medio del ajetreo diario. Este proceso, que puede convertirse en tu mantra diario, no solo alivia el estrés, sino que también despierta una claridad asombrosa en tu mente. Es como un bálsamo para el alma emprendedora, una pausa breve que te permite recargarte y …
En un mundo en constante movimiento y estrés, la búsqueda de una buena salud se ha vuelto esencial. La meditación, una práctica ancestral que ha demostrado sus beneficios a lo largo de los años, puede ser una aliada valiosa en este viaje hacia una vida más saludable y equilibrada. La meditación puede ser beneficiosa para …
Durante la Segunda Guerra Mundial un grupo de personas, a una hora determinada, cada día, se detenían, hicieran lo que estuvieran haciendo, para unirse por la paz, por la seguridad y por el pueblo. Esto lo hacían todos los días y era como si las ciudades permanecieran suspendidas tal era el poder de la comunidad. …
Somos seres de hábitos. Hay una buena parte de nosotros que busca lo conocido, lo fácil, lo cómodo, lo seguro, lo familiar. Y tiene sentido, ¿Para que gastar energía en explorar y/o generar nuevos hábitos si los que vivimos nos resultan suficientes? Quizás ahí está la clave. ¿Vivo o sobrevivo? ¿Me siento plena o vivo …
La meditación tiene numerosos beneficios; 1. Autoconciencia: ayuda a desarrollar una mayor conciencia de tus pensamientos, emociones y patrones mentales. A través de la observación consciente, puedes identificar y comprender tus pensamientos, creencias limitantes y autocríticas. 2. Reducción del estrés y la ansiedad: puedes calmar tu mente, disminuir los niveles de cortisol (la hormona del …
A menudo el mundo nos decepciona, nos parece poco generoso o nos roba las ilusiones. ¿Nos hemos parado a pensar que posiblemente no veamos las cosas como ellas son, sino que las vemos como nosotros somos?. Todos sabemos que estamos condicionados por nuestra biografía y por nuestras experiencias. No hay problema. La buena noticia es …
Un bebé nace con toda su autoestima puesta. El 100% de ella se manifiesta en su forma de respirar con toda su barriguita para arriba y para abajo, su forma de llorar chillar y demandar lo que necesita, su potente instinto para saber lo que necesita y su falta de cohibición para expresarlo. Puede que …
Seres de luz. Meditación de la luz, la fuerza y la energía Leer más »
Acercamiento y retirada. Movimiento, flexibilidad. Contacto. Sabemos que necesitamos la relación, necesitamos contacto con personas. Pero también a veces nos cuesta mucho. La relación a veces nos cansa, nos satura… A veces lo que nos sale es aislarnos. Por eso muchas veces lo que sentimos es que necesitamos espacio. Una de las cosas que más …
Pasamos la vida como un péndulo, oscilando entre pasado y futuro. A veces disfrutamos recordando escenas disfrutadas y otras veces disfrutamos las que preparamos. El aspecto desagradable de subirnos a ese columpio entre pasado y futuro es que a veces, en el PASADO solo encontramos tristezas o melancolías. Y en el FUTURO preocupaciones y obstáculos. …
Somos especialistas en psicoterapia con adultos, adolescentes, parejas y grupos.
