En un mundo en constante movimiento y estrés, la búsqueda de una buena salud se ha vuelto esencial. La meditación, una práctica ancestral que ha demostrado sus beneficios a lo largo de los años, puede ser una aliada valiosa en este viaje hacia una vida más saludable y equilibrada. La meditación puede ser beneficiosa para …
Durante la Segunda Guerra Mundial un grupo de personas, a una hora determinada, cada día, se detenían, hicieran lo que estuvieran haciendo, para unirse por la paz, por la seguridad y por el pueblo. Esto lo hacían todos los días y era como si las ciudades permanecieran suspendidas tal era el poder de la comunidad. …
Somos seres de hábitos. Hay una buena parte de nosotros que busca lo conocido, lo fácil, lo cómodo, lo seguro, lo familiar. Y tiene sentido, ¿Para que gastar energía en explorar y/o generar nuevos hábitos si los que vivimos nos resultan suficientes? Quizás ahí está la clave. ¿Vivo o sobrevivo? ¿Me siento plena o vivo …
La meditación tiene numerosos beneficios; 1. Autoconciencia: ayuda a desarrollar una mayor conciencia de tus pensamientos, emociones y patrones mentales. A través de la observación consciente, puedes identificar y comprender tus pensamientos, creencias limitantes y autocríticas. 2. Reducción del estrés y la ansiedad: puedes calmar tu mente, disminuir los niveles de cortisol (la hormona del …
Un bebé nace con toda su autoestima puesta. El 100% de ella se manifiesta en su forma de respirar con toda su barriguita para arriba y para abajo, su forma de llorar chillar y demandar lo que necesita, su potente instinto para saber lo que necesita y su falta de cohibición para expresarlo. Puede que …
Seres de luz. Meditación de la luz, la fuerza y la energía Leer más »
On approach and retreat. On movement and flexibility in contact. We know we need relationship. But we also sometimes have a hard time with it. One of the things we find most difficult is to be in contact with each other without losing contact with our own self. That is why many times we need …
Virginia Satir says that we need 4 hugs a day to survive, 8 hugs to sustain us and 12 hugs to grow. According to her, we need 8 hugs a day to be happy! And I’m not sure that just any hug will do! There is much more to a hug than a gesture. There …
Is one type of joy more real than another type? Is the joy coming from the external world differ from a joy that stems from within? Both are real. Both are valid, both can make you happy! But it is true that there is a more superficial joy and a deeper one. The superficial joy …
Déjate guiar por la naturaleza durante 8 minutos. Déjate guiar por la naturaleza y elimina tu estrés. Conecta con tu cuerpo. Percibe el flujo de la vida que reside en el poder de la Madre Tierra conectando con todo tu ser a través de la respiración. Nota la esencia de la vida que es cambio …
Laughing is not only liberating and fun, it also has its physiological healing effects on a hormonal level. * When a person laughs, the brain releases endorphins, natural painkillers that produce feelings of euphoria and pleasure which in turn gives that pleasant feeling in the body and mind. * Laughter also increases the production of …
